2017/12/25
夏から毎日泳いで、２，３日おきに走って、今月からはジムにも通い始めました。
1年半ジョグのお伴のレゲエクリスマス。昨日のイブからＪＢに変更。
あんまり身体を苛めないように気を付けなくては。
次の春で沖縄２歳。
2017/06/27
22日に梅雨明けしました。
6/13からずっと雨が続いて裏真栄田にサトウキビを刈った後の畑の赤土が入ってしまいました。
先週の25日に初めてフレンツェル法で耳抜きが出来ました。
息を吐き気味にして５ｍくらいからフリーフォールに入り、口に溜めた空気で耳抜きをします。
肺から息を出せなくても耳抜きが出来るため、深く潜るためには必須のテクニックです。
理屈では解っていても身体で覚えてないと、つい力んで耳が抜けなくて浮上になってしまいます。
ようやく念願の３０ｍオーバーが実現するかも。
2017/05/18
４月に入ってから南風の日が多くなり波が穏やかになってきたと思ってたら、
ゴールデンウィークが終わり梅雨に入ってしまいました。
先日凪の潮止まりの時に裏真栄田から表真栄田までグルッと回って来ました。
岬の先端はドン深でしたよ。
ジョグ用に防水ウォークマンを注文してしまいました。
これでジョグ後に海に入ってもそのまま泳げます。(^_^)v
2017/03/10
歳をとると慣れない運動をするときには注意しないといけないですね。
去年の暮れにコアマッスル鍛えようとして腰痛になったし。
昨日モノフィンで泳いで腹筋を使ったのか、家でトレーニングしたとたん腹筋をつってしまいました。
すぐに伸ばせなくて痛い痛い。まだしこりが残ってる感じ。
無理は出来ない。これが歳をとるということです。
2017/03/08
最近潮だまりでモノフィンの練習。足がきつくてすぐ痛くなっていたのを、アマゾンで仕入れた拡張器で少し広がった感じ。
今日は40分程度クネクネしてたけどなんとか我慢できた。もう少し調整すればジャストフィットかも。
なんでも一つ潰す頃に一人前になるとか聞いたけど、本当かも。
2017/1/31
インリーフの岸から一番遠いあたりでガレたサンゴの下にタコをみっけ。
前のタコをまだ食べ終わってないので、５分程観察してお別れをしました。吸盤はすごく大きかったので大物だったかも。
穴も浅いし間違いなく仕留められたと思うけど。食べてあげなきゃね。今度は凍らして薄くスライスして食べてみようかな。
干潮の時で水深50ｃｍ程でしたが、たまに強力な波が来て楽しい場所でした。
2017/01/13
ここのところタコに憑かれてる感じ。足１本が手首くらいの太さがあるので、８本足で両腕を掴まれると剥がせない程。
足を掴んでもヌルヌルでだめ。これに１５ｃｍ程の余り尖ってない支持棒を突き立てて仕留めるのだけど、結構な格闘になる。
これが憑りつかれる原因かな。
昨日はマダラトビエイと３ｍまで接近遭遇。今までで一番キレイな個体だった。水深２ｍ程のインリーフを５分程ランデブー。
タコはしばらく忘れなさいという啓示かな。
2016/11/22
今日から３mmツーピースにしました。
2016/11/04
海も夏は終わりました。
今日の潮だまりに１時間浸かっていたら寒さで頭が痛くなった。
明日からは1.5ｍｍスキンにします。
2016/11/03
最近していること。まずは身体のメンテナンス。
夜中目が覚めてしまうので、その時にストレッチ。気が向いたら呼吸トレ。二度寝。
坂道ダッシュと言っても他人から見たら歩きかも。そのあと、裏真栄田の海水でアイシング。
裏真栄田シュノーケル兼タコ捜し。干潮のときにモノフィンを付けてみようかな。
フラッシュ暗算。と言っても１桁だけど。(^_^;)
あとは時間が過ぎて行ってしまう。
2016/11/02
北風が吹いて薄曇りの天気。真栄田岬の旗も赤色が続いている。
どうやら夏は終わった模様。遡って10月２６日を今年の夏の終わりとしよう。
海水温はジョグの後のアイシングにはまだ暖かいくらい。でも１時間程シュノーケルをすると親指が痺れてくる。
そろそろ、ウェットスーツの出番かも。
2016/10/23
ダイナミックパッケージでサンプルツアーを作ったんだけど、
４泊５日（那覇ヒルトン、西海岸ホテル、我が家×２）＋往復飛行機代＝36,000円
逆な意味で時は金なりだな～。
私も使いたい。(^_^;)
ちなみにサンプルツアーのPDF。
2016/10/07
レンタルサーバーにして描画性能がアップすると思ったけど改善されないなー。
データはローカルに置いておきたいけど、FacebookかYoutubeにアップしてリンクを貼るのがベストかな。
2016/10/05
屋上にあがるラダーを利用して１年ぶりに懸垂してみたら、ごまかしの３回。
どおりで船に上れないはずだ。フリーダイブは筋肉を付けない方が良いとか言ってもこれはまずい。
最近筋トレしても筋肉痛が来ない。筋肉まで反応しなくなったか。(^_^;)
2016/09/11
今日の朝練からの考察。
歩行の速さ 4000ｍ/3600秒＝1.11
100ｍまで潜る人 200m/180秒＝1.11
これは偶然？
もしくは一番エネルギー消費が効率の良い速さ？
いずれにしても私は0.6-0.7ｍ程度。これではね。
ウエイトを増やすか、やはりモノフィンなのか。
2016/09/10
どんよりした曇りの１日。中潮でタイドプールにも波が入り透明度は10ｍ程。
ゆっくり１時間半。
バブルリングが何回かうまく出来た。潜ったらただで上がらないようにしよう。
2016/09/07
昨日は台風１３号で那覇ほどではなかったけど、真栄田も雨が強くなったり弱くなったり。
そんななか、学校の行事なのかバンがピストン輸送で学生？を運んでた。
ベランダから潮だまりの安全性を再確認した次第。
今日は１６時に潮だまりに行ったら誰もいなかった。
獲物もウツボとミノカサゴ。今日は見ぬふりして１時間プカリしてました。
台風一過という言葉は死語になったんですかね。
2016/09/05
昨日は今年初めて沖縄チームのビーチ練習に参加。
朝４時起きで７時から表真栄田にエントリー。
初ノーズクリップ＋裸眼にトライ。
鼻の油が多いのかちょっと不安な着け心地。
それでも手を使わないで耳抜き出来るのはありがたい。
これで良く見えればお魚気分なんだけど。
2016/09/02
ここ数日台風１０号の影響で表真栄田は赤旗。
裏真栄田の潮だまりで泳ぐ毎日。干潮時は水深１ｍ程度。
潮が入ってくると２ｍ位になって透明度もアップ。
リラックスできる時間です。
2016/08/31
昨日のタコをゲットしようと、干潮の昼にシュノーケル。
見つけたけど、人が多くて断念。
夕方は潮が入っていて１時間探したけど、根が見つからなかった。
そのままにしておきたくもあり、漁をして食したくもあり。
次回は迷わない。
2016/08/30
ヘビ、ウツボ、タコとどうもゲテモノばかりなんだなー。
自分的には好きなんだけど。
見なくない人も多いだろうなー。
それが人間なんだなーっと。
やっぱりクマノミとかがいいですよね。